"榛子"
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2016-05-08 14:36 | 作者：散文吧
榛子的营养价值:榛子又叫山板栗，尖栗，棰子，榛子的营养价值极高，含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，榛子的吃法有榛子粥，榛子黄鱼，榛子山药饮，榛子枸杞粥，榛子燕麦粥，榛子红枣炖猪肉，榛子炒饭
榛子的营养价值: 榛子又叫山板栗，尖栗，棰子，榛子的营养价值极高，含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，榛子的吃法有榛子粥，榛子黄鱼，榛子山药饮，榛子枸杞粥，榛子燕麦粥，榛子红枣炖猪肉，榛子炒饭，炒榛子酱，榛子蛋糕，榛子巧克力球，炸胡榛子仁。 榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子的营养价值。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素e含量也很
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