番薯的功效与作用2016-05-09 13:57 | 1条回复

红薯的功效与作用:红薯又叫番薯、甘薯、山芋、地瓜，红薯的功效:补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，红薯的作用:治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘，红薯食用禁忌:红薯不宜和柿子同时食用，湿阻脾胃、气滞食积者应

红薯的功效: 红薯又叫番薯、甘薯、山芋、地瓜，红薯的功效:补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，红薯的作用:治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘，红薯食用禁忌:红薯不宜和柿子同时食用，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。红薯的功效与作用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一