"牛油果"2016-05-05 09:33 | 1条回复

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牛油果的营养价值: 牛油果又叫酪梨，鳄梨，油梨，牛油果的营养价值高，富含各类维生素，牛油果的吃法有糖水牛油果，芝士海鲜牛油果，牛油果猪排，牛油果柚子汤，牛油果虾仁炒饭，牛油果番茄酱，番茄牛油果汤，虾仁牛油果沙拉，牛油果焗虾仁。 牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23、49克，糖分5、6克，蛋白质1、25克，纤维1、8克，灰分0、7克，维生素c8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的概率。牛油果的营养价值。牛油果能美容护肤，油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素e及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛