海松贝2016-05-12 08:53 | 1条回复

海松贝烩西兰花营养价值:西兰花含有维生素a、c较多，可预防感冒，对癌症及老年性疾病患者有益。海松贝滋补人体内脏，可排除体内湿热，促进激素分泌。 材料:海松贝1个，佐料a(姜汁1小汤匙，盐少许，淀粉2

营养价值:西兰花含有维生素a、c较多，可预防感冒，对癌症及老年性疾病患者有益。海松贝滋补人体内脏，可排除体内湿热，促进激素分泌。海松贝烩西兰花。 材料:海松贝1个，佐料a(姜汁1小汤匙，盐少许，淀粉2小汤匙)，西兰花1个、葱1／2棵、姜10克、佐料b(盐1／2小汤匙，酒1大汤匙)，胡椒粉、香油适量、油3大汤匙。 做法: 1。将海松贝从壳中取出，由上往下剥去黑皮，(如不易剥取可泡在温水中剥)。 2。将海松贝顺长切2瓣，洗净切片。用a佐料浸泡使之入味。 3。海松贝烩西兰花。西兰花掰小块，放入沸水中加盐煮2分钟。 4。油锅烧热，放入葱段、姜片煽炒，放人西兰花、b佐料翻炒，淋上香油即可。