夏季饮食健康小常识
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健康饮食需知一二,短信居常识短信帮助你沙发回目录
2016-06-05 13:14 | 作者：散文吧
1、不宜放冰箱的5种食品:香蕉:会发黑腐烂；鲜荔枝:会使之表皮变黑、果肉变味；西红柿；火腿:；巧克力:极易发霉变质，失去原味。
2、膳后莫用脑，进食后胃部消化需要集中血液。听听音乐，休息一会。若吃完用脑，血液流向头部，胃肠血少就会影响消化。健康饮食需知一二,短信居常识短信帮助你。
3、就餐时可听听优雅的音乐，优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但应选择轻柔舒缓的音乐，不宜选择交响乐、摇滚乐等。
4、饮食间隔时间要适宜，一般两次进餐间隔以4-6小时为适宜；细嚼慢咽，细嚼慢咽有助于消化。
5、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
6、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点:车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。
7、春季容易感冒，感冒后有三忌:大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。
8、春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。健康饮食需知一二
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