松鼠鱼烩什锦
松鼠鱼烩什锦营养价值:松籽羹松籽营养价值非比一般，自唐代就有记载，宋代己相当普及，当时被视为延年益寿的[长生果"。含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，对人体有益无损。钙、磷、铁等
营养价值:松籽羹松籽营养价值非比一般，自唐代就有记载，宋代己相当普及，当时被视为延年益寿的[长生果"。含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，对人体有益无损。松鼠鱼烩什锦。钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。经常食用，不但可以增加营养，对预防心血管疾病也有效。并具有养液、熄风、润肺、滑肠之功能；材料:鱼(黄花鱼、鲈鱼、鲻鱼等均可)1条约800克，松籽20克，胡萝卜1根)葱头1个，干蘑菇3个，慈菇50个，豌豆20克，大蒜3瓣，番茄酱1大汤匙，醋、糖1大汤匙，酱油1小汤匙，盐1小汤匙，清汤1杯，水溶淀粉1大汤匙，盐、面糊少许，植物油适量。 做法: 步骤1、将鱼去鳞、腮、内脏、鱼头洗净。顺着鱼腹至鱼脊背，切成脊背相连的两半片，取出鱼脊骨，切成粗隔2厘米的浅坡刀，撤上少许盐。 步骤2、将面粉抹在鱼身，鱼头上。 步骤3、油锅烧热，将鱼背朝下放入锅内炸至金黄色时捞出沥油，摆在鱼盘内。松鼠鱼烩什锦。 步骤4、将蘑菇、葱头，慈菇，胡萝卜切成1厘米的小方丁，大蒜切细丝。 步骤5、油锅烧热将葱头，蒜，胡萝卜，蘑菇，慈菇按顺序入锅煸炒，将番茄酱，糖、醋、酱油，盐、清汤倒入锅内，烧开勾芡，加入豌豆稍加搅拌，浇在鱼上即可。
步骤6、将炒熟的松籽撒在鱼上。别有风味。